פנקייק אוכמניות ובננה

פנקייק אוכמניות ובננה הוא צמחוני ארוחת בוקר. מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 223 קלוריות. מתאים ל-12 מנות. אם יש לך חלב חמאה, סודה לשתייה, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. עם כפית ציון של 24% המנה הזאת די גרועה. מתכונים דומים: פנקייק בננה אוכמניות, פנקייק בננה אוכמניות, ו פנקייק בננה אוכמניות.

הוראות

בקערה קטנה, לטאטא את הקמח עם אבקת אפייה, סודה לשתייה ומלח. בקערה בינונית, לנצח את הביצים עם חלב החמאה. מערבבים במהירות את תערובת הקמח, ואז מערבבים את החמאה המומסת והאוכמניות.

מרכיבים שתצטרך

1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים

1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)

כל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורן

צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

עוגיות אוראו קצוצות

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מחממים מחבת או מחבת nonstick גדולה על חום נמוך בינוני לרסס עם ספריי בישול nonstick. מצקת 1/4 כוס הבלילה לכל פנקייק על המחבת, משאיר מקום לפנקייקים להתפשט. מניחים בעדינות פרוסת בננה אחת במרכז כל פנקייק ומבשלים עד בועות מופיעות על פני השטח, 3 עד 4 דקות. הפוך את הפנקייק ומבשל עד חום זהוב בצד השני, 2 עד 3 דקות יותר. בנדיבות אבק פנקייק אוכמניות בננה עם סוכר של ממתקים ומגישים עם סירופ מייפל.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס ריבת פטל, מחולקת