פנקייק בננה
אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים צמחוניים לקטו אובו לקופסת המתכונים שלך, פנקייק בננה עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. מתכון זה מכיל 5 מנות עם 276 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -6 גרם שומן כל אחת. תמורת 96 סנט למנה , מתכון זה מכסה 10% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה עובד היטב כארוחת בוקר. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. אם יש לכם תערובת ביסקוויט/אפייה, סוכר, אוכמניות וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . עם ציון ספונקולרי של 40% , המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: לביבות בריאות: לביבות בננה טבעוניות , לביבות בננה ולביבות בננה .
הוראות
לרוטב, בסיר גדול, מערבבים את מיץ האננס והטפיוקה; לתת לעמוד 5 דקות. מערבבים פנימה את הסוכר. להביא לרתיחה; מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות או עד שמסמיך מעט.
הוסף אוכמניות. מחזירים לרתיחה; מבשלים ומערבבים במשך 5-10 דקות או עד שהרוטב מגיע לסמיכות הרצויה.
לפנקייק, בקערה גדולה, מערבבים את תערובת הביסקוויטים, הביצה, החלב והוניל. מקפלים פנימה את הבננות.
יוצקים את הבלילה ב-1/4 כוסות על מחבת פסים חמה משומנת. הופכים כאשר נוצרות בועות מלמעלה מבשלים עד שהצד השני מזהיב.