פנקייק לבבי

פנקייק לבבי עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 341 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. אם יש לך מלח, צימוקים זהובים, סודה לשתייה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו פנקייק מחיטה מלאה לבבי, חביתיות שיבולת שועל לבביות, ו פנקייק פטל לבבי (מתכונים דומים).

הוראות

בעדינות כפית את הקמחים לתוך כוסות מדידה יבש; רמה עם סכין.

ציוד שתשתמש בו

נטיפי הודו צלויים

2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך

מערבבים קמחים, פארינה, ואת 4 המרכיבים הבאים (באמצעות מלח) בקערה גדולה, ערבוב עם מקצף.

מרכיבים שתצטרך

קרם חיטה

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מערבבים חלב, רסק תפוחים, וביצה בקערה בינונית, ערבוב עד מעורבב היטב.

מרכיבים שתצטרך

טעם מייפל לפי הטעם

2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מוסיפים תערובת חלב לתערובת קמח, ערבוב עד בשילוב היטב.

מרכיבים שתצטרך

לוראן מטבח מקצועי®

2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

תן לבלילה לעמוד 5 דקות.

מחממים מחבת לא דביקה או מחבת על חום בינוני; מחבת מעיל עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

יוצקים על 1/4 גביע הבלילה לכל פנקייק על מחבת; מפזרים כל אחד עם 2 כפיות צימוקים 2 כפיות אגוזי מלך. מבשלים 1 דקה או עד צמרות מכוסים בועות וקצוות נראים מבושלים. בזהירות להפוך פנקייק מעל, ומבשלים 1 דקה או עד ישבנים משחימים קלות. חזור על הנוהל עם הבלילה שנותרה, צימוקים ואגוזי מלך.

מרכיבים שתצטרך

1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')