פנקייק מולטיגרין

פנקייק מולטיגרין הוא צמחוני ומספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 110 קלוריות. זה עובד הכי טוב כמו ארוחת בוקר, והוא נעשה על 13 דקות. אם יש לכם אבקת אפייה, מלח, קמחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. וזה לא כל כך מצוין. נסו פנקייק מולטיגרין, פנקייק מולטיגרין, ו פנקייק מולטיגרין (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 93°. בקערה, לטאטא יחד שני קמחים, שיבולת שועל, קמח תירס, סוכר חום, אבקת אפייה, סודה לשתייה ומלח. בקערה קטנה, להקציף חלב, יוגורט, חמאה, ביצה ווניל. מערבבים תערובת חלב לתוך תערובת קמח עד רק בשילוב.

מרכיבים שתצטרך

1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים

1 עד 1-1/3 כוסות מים

פילה פורל אגם (בערך כל אחד)

שוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקות

1/4 כוס יוגורט תות

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

לחמניות לבנות

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מחממים מחבת גדולה או מחבת; ערפל עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

טרגון אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

יוצקים הבלילה 1/4 כוס בכל פעם, מתפשט בעדינות. מבשלים עד בועות טופס על צמרות של פנקייק וישבנים הם זהובים אור, על 2 דקות. הפוך פנקייק ולבשל עד אור זהוב ומבושל דרך, 1 דקה יותר. שמור פנקייק חם על צלחת בתנור בעת בישול הנותרים flapjacks.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה