פנקייק מחיטה מלאה עם ציפוי אגוזים

פנקייק מחיטה מלאה עם ציפוי אגוזים הוא צמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 503 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר. אם יש לך שקדים, זרעי דלעת, חלב דל שומן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 24 דקות. עם כפית נסו פנקייק תפוח מחיטה מלאה עם ציפוי אגוזים, חביתיות שקדים עם תפוח / ציפוי רימון, ו עוגת סלאב תפוח עם ציפוי שיבולת שועל אגוזים (מתכונים דומים).

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

הפוך את ציפוי: במחבת גדולה, טוסט השקדים וזרעי דלעת על חום בינוני גבוה, ערבוב, במשך כ 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה

למריחה על טוסט אם רוצים

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים את גרעיני החמניות ומבשלים, ערבוב, במשך 1 דקה יותר.

מרכיבים שתצטרך

גרעיני חמניות

מוסיפים את זרעי השומשום למחבת. מכסים ומבשלים, מנערים את המחבת, עד הזרעים קלויים, על 30 שניות יותר.

מרכיבים שתצטרך

5 אונקיות בצל ירוק קצוץ

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מעבירים את האגוזים הקלויים והזרעים לקערה בגודל בינוני.

מרכיבים שתצטרך

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

תוסיף את נבט החיטה. מערבבים בסירופ וקורט של מלח ומניחים בצד.

מרכיבים שתצטרך

נבט חיטה

3 תותים קפואים ללא סוכר

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

שים את התפוח בקערה חסינת מיקרוגל, מכסים בחוזקה עם ניילון נצמד ומיקרוגל על גבוה עד שהתרכך, על 2 דקות. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

בקערה גדולה, לטאטא את הקמחים, אבקת אפייה, סודה לשתייה ומלח. בקערה קטנה, לטאטא יחד את הביצים, חלב חמאה, 1/2 כוס חלב ודבש. לאט לאט לטאטא את תערובת הביצים לתוך החומרים היבשים, ערבוב עד רק בשילוב. אם הבלילה נראית עבה מדי, להוסיף כמה שיותר חלב 1/4 הנותרים לפי הצורך.

מרכיבים שתצטרך

אפונה קליפה סגולה

כל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורן

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

תערובת עוגה טבעית באריזה

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

לרסס מחבת לא מקל גדולה עם ספריי בישול וחום על חום בינוני. כפית על 1/4 גביע הבלילה לכל פנקייק למחבת ולמעלה כל פנקייק עם כף גדושה של התפוח מבושל. הפוך כאשר צמרות פנקייק מכוסים בועות הקצוות נראים מבושלים, על 2 דקות. מבשלים עד שהפנקייקים בצבע חום זהוב ומבושלים, 1 עד 2 דקות נוספות.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מגישים מיד או להעביר את הפנקייקים המבושלים לצלחת חסינת אש ולהתחמם בתנור 250 מעלות f שחומם מראש בעת ביצוע השאר. כדי לשרת, לארגן 3 פנקייק לצלחת ומפזרים כל מנה עם 1/4 כוס של ציפוי.

ציוד שתשתמש בו

דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman