פנקייק קמח תירס עם ציפוי צ'ילי
פנקייק קמח תירס המתכון עם ציפוי צ'ילי מוכן בערך 25 דקות. וזה בהחלט עצום צמחוני ומתאים לאוהבי מזון אמריקאי. מנה אחת מכילה 262 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. אתה מקבל ארוחת בוקר שמגישה 8. אם יש לך קמח תירס, ביצה, תירס הקרנל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. נסו Johnnycakes (פנקייק קמח תירס) עם סירופ צ'ילי, אוכמניות קראמבל עם קמח תירס-ציפוי שקדים, ו פשטידת רועים מקסיקנית עם ציפוי חמאה קמח תירס (מתכונים דומים).
הוראות
תרסיס מחבת nonstick או מחבת עם ספריי בישול.
מחבת חום מעל חום בינוני או מחבת עד 37
מקציפים תערובת אפייה, קמח תירס, חלב וביצה בקערה בינונית עם מקציף תיל עד מעורבב היטב. מערבבים בגבינה.
יוצקים את הבלילה על ידי 1/4 גביע על מחבת חמה. מבשלים עד נפוח ויבש בקצוות. הפעל; לבשל עד חום זהוב.
בעוד פנקייק מבשלים, מערבבים שעועית, סלסה ותירס בסיר 2 ליטר. מבשלים מעל חום בינוני כ 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד מחומם דרך.
מגישים פנקייק עם תערובת שעועית. למעלה עם שמנת חמוצה ובצל.