פנקייק רסק תפוחים
פנקייק רסק תפוחים יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 74 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם רסק תפוחים, סודה לשתייה, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם כפית ציון של 21% המנה הזאת לא כל כך מדהימה. מתכונים דומים: פנקייק רסק תפוחים, פנקייק רסק תפוחים, ו פנקייק תפוחים קינמון.
הוראות
שלב הראשון 4 מרכיבים בקערה בינונית; לעשות גם במרכז התערובת.
שלב חלב חמאה ו-3 המרכיבים הבאים.
להוסיף תערובת חלב לחומרים יבשים, ערבוב רק עד מרכיבים יבשים הם לחים.
מחממים מחבת לא דביקה או מחבת לא דביקה מצופה בריסוס בישול על חום בינוני. עבור כל פנקייק, יוצקים 1/4 גביע הבלילה על מחבת חמה, מתפשט למעגל 5 אינץ'. לבשל פנקייק עד צמרות מכוסים בועות וקצוות נראים מבושלים; להפוך פנקייק, ומבשלים בצד השני.
מגישים עם סירופ מייפל ופירות טריים, אם תרצה בכך (סירופ ופירות לא כלולים בניתוח).
טיפ: כף אחת של סירופ מייפל ללא סוכר יש 8 קלוריות 3 גרם של פחמימות.