פנקייק שיבולת שועל עם יוגורט מייפל

פנקייק שיבולת שועל עם מייפל יוגורט עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מנה אחת מכילה 390 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו אוכמניות, תמצית ונילן, גבינת קוטג'ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. מתכונים דומים: פנקייק אוכמניות עם סירופ מייפל אוכמניות, פנקייק יוגורט אוכמניות, ו פנקייק יוגורט אוכמניות.

הוראות

מערבבים שיבולת שועל, גבינת קוטג', ביצים ווניל בבלנדר או מעבד מזון. תהליך עד חלקה. מערבבים בעדינות אוכמניות.

מרכיבים שתצטרך

קרקרים מחיטה מלאה

1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)

שוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקות

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני. מחבת עם ספריי בישול. כפית על 2 כפות הבלילה לכל פנקייק למחבת. מבשלים 3 דקות או עד צמרות מכוסים בועות וקצוות נראים מבושלים. בזהירות להפוך פנקייק מעל, ומבשלים 3 דקות עד הזהב.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה פרוסה, אופציונלי