קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות13
ציון בריאות6
מגזין

פנקייק תירס דרום מערבי

פנקייק תירס דרום מערבי
פנקייק תירס דרום מערב עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מנה אחת מכילה 143 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 13 . הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. אם יש לכם תערובת מקורית, זיתים, חסה וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: מלית לחם תירס דרום מערב עם תירס וצ'ילי ירוק, Southwest תירס סופלה, ו התפשטות תירס דרום מערבית.

הוראות

1
מברשת מחבת או מחבת עם שמן צמחי או תרסיס עם ספריי בישול; מחבת חום כדי 191° או מחבת חום מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
שמן צמחישמן צמחי
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
בקערה גדולה, מערבבים תערובת ביסקוויק, קמח תירס, חלב וביצים עם מקציף חוט או מזלג עד מעורבב. מערבבים גבינה, תירס, צ 'ילי ואבקת צ' ילי.
מרכיבים שתצטרך
תערובת אפייהתערובת אפייה
אבקת צ ' יליאבקת צ ' ילי
קמח תירסקמח תירס
גבינהגבינה
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
תירסתירס
ביצהביצה
חלבחלב
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
3
יוצקים הבלילה על ידי מעט פחות מ 1/4 חופנים על מחבת חמה; להפיץ מעט.
מרכיבים שתצטרך
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מבשלים עד הקצוות יבשים. הפעל; לבשל צדדים אחרים עד הזהב.
5
מגישים עם שמנת חמוצה, סלסה, חסה וזיתים.
מרכיבים שתצטרך
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
חסהחסה
זיתיםזיתים
סלסהסלסה