פנקייקס חמאה מחיטה מלאה

פנקייק חלב-חמאה מחיטה מלאה עשוי להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. והוא יספק כ 18 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 111 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו סוכר, שמן צמחי, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו פנקייקס חמאה מחיטה מלאה, פנקייקס חמאה מחיטה מלאה, ו פנקייקס חמאה מחיטה מלאה (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה גדולה, להכות ביצים עם חוט להקציף עד רכות. לנצח את שאר החומרים רק עד חלקה. (עבור פנקייק דק יותר, מערבבים ב 1 עד 2 כפות יותר חלב.)

מרכיבים שתצטרך

ביצה

חלב

ציוד שתשתמש בו

מקציף

קערה

מחבת חום או מחבת מעל חום בינוני או 177°. (כדי לבדוק מחבת, מפזרים כמה טיפות של מים. אם בועות לקפוץ מסביב, חום הוא בדיוק כמו שצריך.) גריז מחבת עם שמן צמחי במידת הצורך (או לרסס עם ספריי בישול לפני חימום).

מרכיבים שתצטרך

תרסיס בישול