את המתכון ניתן להכין פסטה אספרגוס בקר בערך 30 דקות. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 32% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 37 גרם חלבון, 9 גרם שומן, ובסך הכל 406 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. זה עובד היטב כמנה עיקרית. מתכון זה מ טעם הבית דורש בצל ירוק, עמילן תירס, סטייק סינטה עליון בקר ובזיליקום. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון ספוני של 89%, וזה מדהים. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון בשר בקר & אספרגוס פסטה לזרוק, פסטה אפויה עם אספרגוס (פסטאן אל פורנו קון אספרג'י), ו אספרגוס עטוף בשר בקר-המתאבן המושלם לאוהבי בקר.
הוראות
1
מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה. בקערה קטנה שלבו עמילן תירס ו -1 / 4 כוס מרק עד לקבלת תערובת חלקה; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
מתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
בינתיים, במחבת טפלון גדולה או ווק, מוקפץ בקר בשמן למשך 1 דקה או עד שהבשר כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
מים כדי לאפשר
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
3
מוסיפים את האספרגוס, הבצל והשום; מוקפץ במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
4
מוסיפים את הפטריות, העגבנייה, הבזיליקום והאורגנו; מוקפץ 2 דקות יותר או עד שהירקות פריכים-רכים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1 בצל אדום, קוביות קטנות
5
מוסיפים את היין, הזיתים, המלח, הפלפל והמרק שנותר. מערבבים תערובת עמילן תירס ומערבבים בהדרגה למחבת. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד להסמכה.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה