תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים כמובן, אז תנו הזדמנות ל פסטאן עוף צ'דר דרום מערב. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 18 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 231 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם עגבניות שזיף, כוסברה, עוף וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו סלט פסטה עוף דרום מערב, עוף דרום-מערבי-פסטה לאפות, ו סלט פסטה עוף דרום מערב (מתכונים דומים).
הוראות
1
במחבת 12 אינץ', מניחים מים חמים, חלב, תערובת תיבול ופסטה לא מבושלת (מתוך קופסת עוזר עוף האולטימטיבי).
מרכיבים שתצטרך
3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
חום לרתיחה מעל חום בינוני גבוה, ערבוב מדי פעם.
3
להפחית חום. כיסוי; מבשלים 6 דקות, ערבוב מדי פעם.
4
מערבבים תירס קפוא, שעועית שחורה ועוף. חזור לרתיחה; להפחית את החום. כיסוי; מבשלים 5 עד 7 דקות יותר או עד פסטה וירקות במכרז.
מרכיבים שתצטרך
(טרידר ג'ו'ס)
תירס קפוא
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
5
הסר מהחום. מערבבים ברוטב גבינת צ ' דר שמנת (מקופסת עוזר העוף האולטימטיבית) עד מעורבב היטב; מערבבים עגבניות ו 3 כפות של הכוסברה. מבשלים עד חם.