קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות2
ציון בריאות100
מגזין

פסטה עם Chard שוויצרי

פסטה עם Chard שוויצרי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פסטה עם Chard שוויצרי. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 467 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. מתכון זה של Allrecipes יש 85 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. גשו לסופר וקנו צלפים, שמן זית, גבינת פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו פסטה עם Chard שוויצרי, פסטה שוויצרי Chard Pesto, ו Chard שוויצרי ומרק פסטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממלאים סיר גדול במים מומלחים קלות ומביאים לרתיחה מתגלגלת על חום גבוה. ברגע שהמים רותחים, מערבבים את הספגטי, וחוזרים לרתיחה. לבשל את הפסטה שנחשפה, ערבוב מדי פעם, עד הפסטה בישלה דרך, אבל הוא עדיין מוצק עד הנשיכה, כ 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מסננים היטב במערך מסננת בכיור.
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
3
בינתיים, מחממים את שמן הזית במחבת גדולה מעל חום בינוני. מערבבים את השום, ומבשלים 1 דקה כדי לרכך.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
שום גויה®שום גויה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
הוסף את chard השוויצרי. מבשלים ומערבבים עד הגבעולים של chard הם במכרז. אתה יכול להשתמש בחלק ממי הפסטה החמים כדי לעזור קיטור chard במחבת מכוסה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
Chard שוויצריChard שוויצרי
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מערבבים את הספגטי החם לתוך תערובת סלק יחד עם צלפים. מתבלים לפי הטעם עם מלח ופלפל שחור, וטפטוף עם מיץ לימון אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
1 כוס צימוקים זהובים, טחונים גס1 כוס צימוקים זהובים, טחונים גס
Chard שוויצריChard שוויצרי
6
מפזרים גבינת פרמזן כדי לשרת.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן