קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות35
מגזין

פסטה עם זית ירוק פסטו

פסטה עם זית ירוק פסטו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פסטה עם פסטו זית ירוק. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 730 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 35 גרם שומן. אם יש לכם שמן זית, קלמטה, שיני שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. מתכונים דומים: פסטה זית פסטו + כוכב שמן זית כתית מעולה בגידה, פסטה זית פסטו, ו תבשיל בשר ים תיכוני עם פסטו זית ירוק.

הוראות

1
מבשלים את הספגטי אל דנטה, על פי הוראות החבילה. שמור 1/2 כוס של מי פסטה ולנקז.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
2
בינתיים, במעבד מזון, לשלב את השום, זיתים ירוקים, פטרוזיליה, בזיליקום. עם המנוע פועל, לאט להוסיף את שמן הזית ואת התהליך עד השמן משולב באופן מלא. שמור 1/4 כוס של פסטו זית ירוק לשימוש נוסף. בערך קוצצים את הזיתים השחורים ושומרים חצי לשימוש נוסף. במחבת גדולה, מעל חום בינוני, לבשל את הפסטו הנותרים במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירס (ראה למטה)בלילת לחם תירס (ראה למטה)
שמיר קצוץ, או כל עשב טרי שאתה נהנה ממנושמיר קצוץ, או כל עשב טרי שאתה נהנה ממנו
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
מוסיפים את הספגטי, מי פסטה שמורים, נשארים זיתים שחורים, ומלח ומבשלים עד שהמים נספגים והספגטי מחומם דרכם.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירס (ראה למטה)בלילת לחם תירס (ראה למטה)
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות