פסטה עם ירקות טריים

פסטה עם ירקות טריים דורש בערך 35 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מכין 6 מנות עם 225 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 19% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה עובד טוב כמו הר ד ' אובר. אם יש לכם דלעת קיץ, גזר, בזיליקום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון ספוני של 83%, וזה מדהים. מתכונים דומים: פסטה עם פנצ'טן וירקות טריים, פסטה עם ירקות טריים ופסטו כוסברה, ו טגליוליני אל קרודאיולו: פסטה טרייה עם ירקות גולמיים.

הוראות

מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה; מסננים.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

בינתיים, במחבת טפלון גדולה, הקפיצו את הגזר בשמן עד שהוא רך פריך.

מרכיבים שתצטרך

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים את השום; מבשלים 1-2 דקות או עד שהשום רך. מערבבים פנימה את העגבניות, הברוקולי, הדלעת, הפלפל הירוק והתבלינים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, ללא כיסוי, למשך 10 דקות או עד שהירקות רכים.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה