קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות88
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פסטה עם רוטב דלעת ואגוזי מלך ללא חלב שמנת

פסטה עם רוטב דלעת ואגוזי מלך ללא חלב שמנת
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פסטה עם רוטב דלעת שמנת ללא חלב ואגוזי מלך. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה אחת מכילה 451 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. אם יש לך מלח ופלפל פסטה שיער מלאך, אבקת שום, אגוזי מלך, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-5 היו אומרים שזה פגע במקום. מתכונים דומים: מרק דלעת מוקרם Paleo-נטול לקטוז, עוף קרמי ופסטה ארטישוק (ללא חלב), ו פסטת דלעת מוקרמת עם אפונה ואגוזי מלך קלויים {Vegan}.

הוראות

1
בסיר, לשלב את הדלעת, מים, בסיס מרק, מרווה, אבקת שום, ואבקת בצל.מבשלים מעל חום בינוני עד חלקה וחמה. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. אם הרוטב הוא עבה מדי, להוסיף קצת מים. תניח בצד.מבשלים את הפסטה בסיר של מים מלוחים רותחים עד במכרז, 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
זיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובהזיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובה
בצל לבן קצוץ (מ-1 בצל גדול או 2 קטן)בצל לבן קצוץ (מ-1 בצל גדול או 2 קטן)
1 עוגת מלאך מוכנה (450 גרם), חצויה פעמיים אופקית1 עוגת מלאך מוכנה (450 גרם), חצויה פעמיים אופקית
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
12 פצפוצי גרהם שוקולד שלם12 פצפוצי גרהם שוקולד שלם
כפית אחת של תערובת תיבול סאזוןכפית אחת של תערובת תיבול סאזון
1/2 ענף רוזמרין1/2 ענף רוזמרין
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
2
לנקז ולחזור לסיר.
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
3
מוסיפים את הרוטב השמור וזורקים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
4
מגישים זרועים אגוזי מלך.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)