קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

פסטה פרימוורה באביב

פסטה פרימוורה באביב
מתכון האביב פסטה Primavera יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 45 דקות. במנה עיקרית זו יש 581 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו עצות לאספרגוס וגבעולים, חצי-חצי, עגבניות שזיף, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו פסטה באביב, פסטה באביב, ו פסטה מהירה באביב (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול של מים מלוחים רותחים, לבשל את הפסטה עד רק מכרז, על 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
2
לנקז ולהניח בצד.
3
ממיסים את החמאה בסיר גדול על אש בינונית-נמוכה ומטגנים במהירות את הירקות עד רק במכרז. לא לבשל יתר על המידה. מתבלים היטב עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
שוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקותשוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקות
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
4
מוסיפים את החצי וחצי ומבשלים כדי לעבות את הרוטב, 5 דקות. מתבלים היטב עם פלפל. לזרוק את הפסטה סחוטה ומפזרים פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
5
מקשטים עם עגבניות חתוכות לקוביות ו עירית או יורה אפונה, אם זמין.
מרכיבים שתצטרך
אפונה יורהאפונה יורה
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
6
מגישים באופן מיידי.