קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות37
דיאטותללא לקטוז
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

פסטה קיצית בולונז

פסטה קיצית בולונז
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים כמובן, אז תנו הזדמנות ל קיץ פסטה בולונז. מנה אחת מכילה 582 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. גשו לסופר וקנו עלי בזיליקום, שמן זית, קישואים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. מתכונים דומים: בולונז קיץ, יותר ירקות, פחות בשר קיץ בולונז, ו פסטה בולונז.

הוראות

1
מבשלים את הפסטה על פי הוראות החבילה. בינתיים, לחמם את השמן במחבת גדולה על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים את טורקיה ואת העונה עם 3/4 כפית מלח 1/2 כפית פלפל. לבשל, לשבור את טורקיה עם כפית, במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
3
מוסיפים את השום ומבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
4
מוסיפים את העגבניות והיין ומבשלים, מערבבים מדי פעם, עד שהודו מבושל דרך והרוטב התעבה מעט, 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
5
הסר מן החום לקפל את קישואים בזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
6
מגישים מעל הפסטה.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי