קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות64
מגזין

פסטה של עשר דקות

פסטה של עשר דקות
אם ברצונך להוסיף עוד חלב חינם מתכונים לתיבת המתכון שלך, פסטה של עשר דקות עשוי להיות מתכון שאתה צריך לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 356 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. אם יש לכם פסטו, גזר, סלרי וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 98% וזה אדיר. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: עשר דקות עגבניות מיובשות ופסטה זית, ברוסקטה של עשר דקות, ו פיצה טונה של עשר דקות.

הוראות

1
מבשלים את הפסטה על פי הוראות החבילה. בינתיים, להוסיף כל דבר אחר מלבד פרמזן ובזיליקום למעבד מזון ו whizz יחד עד שאתה מקבל משחה חלקה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
2
עצה לסיר ולהביא לרתיחה, ואז להפחית את החום לרתיחה ולהשאיר לבשל במשך 5 דקות.
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
3
מסננים את הפסטה, לזרוק יחד עם רוטב עגבניות, ולאחר מכן לשרת עם פרמזן ועלי בזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי