קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות64
מגזין

פסטה של עשר דקות

פסטה של עשר דקות
אם ברצונך להוסיף עוד חלב חינם מתכונים לתיבת המתכון שלך, פסטה של עשר דקות עשוי להיות מתכון שאתה צריך לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 356 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. אם יש לכם פסטו, גזר, סלרי וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 98% וזה אדיר. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: עשר דקות עגבניות מיובשות ופסטה זית, ברוסקטה של עשר דקות, ו פיצה טונה של עשר דקות.

הוראות

1
מבשלים את הפסטה על פי הוראות החבילה. בינתיים, להוסיף כל דבר אחר מלבד פרמזן ובזיליקום למעבד מזון ו whizz יחד עד שאתה מקבל משחה חלקה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
עצה לסיר ולהביא לרתיחה, ואז להפחית את החום לרתיחה ולהשאיר לבשל במשך 5 דקות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
3
מסננים את הפסטה, לזרוק יחד עם רוטב עגבניות, ולאחר מכן לשרת עם פרמזן ועלי בזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת