פסטה, שעועית, ירקות.

פסטה, שעועית, ירקות יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 250 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם פלפל, תרד, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו פסטה עם שעועית וירקות, פסטה עם ירקות ושעועית לבנה, ו פסטה עם שעועית אוכמניות וירקות (מתכונים דומים).