תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף שמנת עניבת פרפר & ירקות. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 468 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. אם יש לכם פילדלפיה chive & בצל 1/3 פחות שומן מאשר גבינת שמנת, שום, מרק עוףוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הירקות המעורבים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דלעת קינוח כקינוח. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-93 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. מתכונים דומים: עוף קרמי, ירקות ואטריות, עוף כפרי קרמי עם ירקות, ו עוף וירקות מוקרמים עם אטריות.
הוראות
1
לבשל פסטה לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
2
בינתיים, מחממים מחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיפים עוף ושום; מבשלים 4 דקות. או עד עוף הוא כבר לא ורוד, ערבוב מדי פעם. מערבבים בירקות; לבשל 3 דקות. או עד העוף נעשה וירקות מחוממים דרך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
צרור תרד טרי (בערך
4
להוסיף מרק וגבינה שמנת מופחתת שומן; לבשל 2 דקות. או עד שגבינת שמנת נמסה והרוטב מעורבב היטב.