פרחי קישואים ממולאים עם רוטב זית

פרחים ממולאים courgette עם רוטב זית יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 437 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שמן זית, פרחי קורג'ט, זיתים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב lacto אובו צמחוני דיאט. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו פרחי קישואים ממולאים, פרחי קישואים ממולאים, ו פרחי קישואים ממולאים.

הוראות

עבור הרוטב, לשלב את הזיתים, עגבניות וחומץ עם תיבול ומספיק שמן כדי לאגד. להפריש, ואז להוסיף את בזיליקום רק לפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

למרקם חלק וניתן למריחה

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

בלילת לחם תירס

1 בצל אדום, קוביות קטנות

דַק-

מסננים את הקמחים עם קמצוץ של מלח לתוך קערה גדולה ולעשות באר במרכז.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

יוצקים את המים ומערבבים לשלב. אל תפרז את התערובת זה צריך להיות משולב רק יכול להיות כמה גושים.

מרכיבים שתצטרך

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

לנקז וללטף את כדורי מוצרלה יבש, לקרוע לחתיכות קטנות, ואז עונה. כדי למלא את הפרחים, לפתוח את עלי הכותרת, פופ ב כמה מוצרלה, ואז בעדינות לסובב את עלי הכותרת כדי לאטום אותם מחדש.

מרכיבים שתצטרך

16 קוטר) כדורים גבינת מוצרלה בוקוצ'יני

כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה

פחית אחת (11.3 אונקיות) צוף אפרסקים

מחממים את שמן החמניות במחבת גדולה עד קוביית לחם חומים ב 20 שניות. זרוק את הפרחים לתוך הבלילה, ואז להסיר, מתנער עודף. מטגנים בקבוצות של 2 או 3 עד זהב קל, לנקז על נייר מטבח ועונה עם קצת מלח. להתחמם בתנור נמוך כמו שאתה מבשל את השאר. לערום על מגש ולטפטף עם ההלבשה.

מרכיבים שתצטרך

שמן חמניות

2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות