קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות41
מגזין

פרי הדר בקר מוקפץ עם גזר

פרי הדר בקר מוקפץ עם גזר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פירות הדר בקר מוקפץ עם גזר. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . מנה אחת מכילה 264 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. אם יש לך שמן שומשום, סטייק סינטה, פלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב חומץ סיידר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חומץ כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. וזה די טוב. מתכונים דומים: הדר-בקר מוקפץ עם גזר (Ww), בקר וברוקולי מוקפץ, ו בקר וכרוב מערבבים ומטגנים.

הוראות

1
מניחים בשר בקר בצלחת רדודה; יוצקים 2 כפות רוטב סויה על בשר בקר. הפעל למעיל לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויהרוטב סויה
בקרבקר
2
בואו להשרות 15 דקות במקרר.
3
מערבבים מיץ תפוזים, סוכר, 2 כפות רוטב סויה, חומץ, קליפת תפוז, ופלפל אדום בקערה קטנה. מערבבים עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
גרידה כתומהגרידה כתומה
פלפל אדוםפלפל אדום
רוטב סויהרוטב סויה
חומץחומץ
סוכרסוכר
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
4
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים בשר בקר ומבשלים 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בקרבקר
6
הסר מהחום, ומניח על מגש הגשה; להתחמם.
7
להפחית את החום בינוני גבוה; להוסיף גזר ובצל. מבשלים 7 דקות או עד גזר הוא השחמה קלות ו פריך במכרז, ערבוב לעתים קרובות. להגדיל את החום גבוה; להוסיף בשר ומיצים שלה, ותערובת מיץ תפוזים. מבשלים 3 דקות או עד מעובה מעט.
מרכיבים שתצטרך
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
גזרגזר
בצלבצל
בקרבקר