קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מתכונים קשורים
צלעות פרפר ממולאות תירס
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סטייק משופשף בצ'ילי עם תירס קצפת
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
פריטטה סלמון (שומרי משקל)
פריטטה סלמון (שומרי משקל) דורש סביב 35 דקות מההתחלה ועד הסוף. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, במנה זו יש: 208 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 4g של שומן למנה. גשו לסופר וקנו פלפל, פטריות, תפוחי אדמה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. עם כפית ציון של 95% המנה הזו יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: שומרי משקל סלמון-כיכר שמיר, שומרי משקל עוגת ג'וב, ו Pizzadilla-שומרי משקל.
מרכיבים
2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת]()
כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת12 כפיות אבקת שום![שמיר טרי, קצוץ]()
שמיר טרי, קצוץ0חתיכות טופי הית' בר![פלפל טחון]()
פלפל טחון227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פטריות לבנות טריות, פרוסות]()
פטריות לבנות טריות, פרוסות591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חלב דל שומן]()
חלב דל שומן1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל, קצוץ דק]()
בצל, קצוץ דק1קטן![פלפל אדום, זרע קצוץ דק]()
פלפל אדום, זרע קצוץ דק227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פילה סלמון, skinless, לחתוך לחתיכות 1 אינץ]()
פילה סלמון, skinless, לחתוך לחתיכות 1 אינץ1חתיכות טופי הית' בר![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![תפוחי אדמה לבנים, מנוקזים ופרוסים]()
תפוחי אדמה לבנים, מנוקזים ופרוסים
כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת12 כפיות אבקת שום
שמיר טרי, קצוץ0חתיכות טופי הית' בר
פלפל טחון227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פטריות לבנות טריות, פרוסות591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חלב דל שומן1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל, קצוץ דק1קטן
פלפל אדום, זרע קצוץ דק227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פילה סלמון, skinless, לחתוך לחתיכות 1 אינץ1חתיכות טופי הית' בר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
תפוחי אדמה לבנים, מנוקזים ופרוסיםיין מומלץ: שרדונה, פינו נואר, סוביניון בלאן
שרדונה, פינו נואר וסוביניון בלאן הם בחירה מצוינת לסלמון. כדי להחליט על לבן או אדום, אתה צריך לשקול תיבול ורטבים שלך. שרדונה הוא חבר נהדר של חמאה, מנות שמנת, בעוד סוביניון בלאן יכול להשלים עשב או מנות מרוכז הדרים. בעל גוף בהיר, אדום טאנין נמוך כגון פינו נואר הולך נהדר עם סלמון צלוי או בגריל. אתה יכול לנסות שרדונה Antica (Mountain Select). מבקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 4.5 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ -29 דולר לבקבוק.
