פריטטה צמחונית גינה

פריטטה ירקות גן עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך כמובן. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 258 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו ציפורן שום, ביצים, מרג'ורם, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב השמן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה מנגו טבעוני כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. נסו פריטטה צמחונית גינה, פריטטה גינה, ו פריטטה גינה (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה בינונית, לשלב ביצים, חלב, עירית, מרג ' ורם, מלח ופלפל; לערבב היטב. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

מרז ' ורם

(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

שמן לטיגון, רצוי קנולה

עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

חום 1 כף שמן במחבת nonstick 12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה עד חם.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים בצל, קישואים ושום; מבשלים ומערבבים 1 דקה. להפחית חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

מוסיפים ברוקולי, תירס ומי כוס 1/4; מכסים ומבשלים 4 עד 6 דקות או עד שהירקות פריך במכרז, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®

רצועת קליפת לימון אחת

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

הסר ירקות מחבת.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

להוסיף 2 כפיות שמן למחבת. להחזיר ירקות למחבת; לשפוך תערובת ביצים על ירקות. מכסים באופן רופף; מבשלים מעל חום בינוני במשך 10 עד 15 דקות או עד שהמרכז מוגדר, מרימים קצוות מדי פעם כדי לאפשר לתערובת ביצה לא מבושלת לזרום לתחתית המחבת.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

שמן לטיגון, רצוי קנולה

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מפזרים פריטטה עם גבינה; לארגן פרוסות עגבניות על גבי. כיסוי; לבשל 1 עד 2 דקות או עד גבינה מותכת. אם תרצה, מקשטים עם עירית נוספת או גבעולים של מרג ' ורם. לשרת, לחתוך פלחי.

מרכיבים שתצטרך

1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב