פריך תפוח-חמוציות
צריך קינוח טבעוני? תפוח-חמוציות פריך יכול להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 207 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. אם יש לכם שיבולת שועל רגילה, שמן canolan, חמוציות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: Cranberry-Apple Crisp, פריכיות תפוח חמוציות, ו פריכיות תפוח חמוציות.
הוראות
שלב את המרכיבים הראשונים 3 בקערה בינונית; כפית לתוך צלחת אפייה 8 x 8 אינץ ' מצופה ספריי בישול. כפית קלות את הקמח לתוך כוס מדידה יבשה, ורמה עם סכין.
מערבבים קמח, שיבולת שועל, סוכר ושמן, ערבוב עם מזלג עד מתפורר.
אופים ב 350 במשך 40 דקות או עד מבעבע.