קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

פרימוורה עוף

פרימוורה עוף
עוף פרימוורה לוקח בערך 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 726 קלוריות , 22 גרם חלבון ו -57 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 22% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים. מתכון זה מטעם Taste of Home דורש מלח, חצאי חזה עוף בגריל, פסטה שיער מלאך ובצל ירוק. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 48% . נסו פרימוורה עוף , עוף פרימוורה ופרימוורה עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת גדולה מטגנים את הפלפל האדום, הפטריות, הבצל והשום בחמאה.
מרכיבים שתצטרך
פסטה שיער מלאך מבושלת חמהפסטה שיער מלאך מבושלת חמה
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים את השמנת, הבזיליקום, העוף והמלח; מבשלים ומערבבים עד שמסמיך מעט.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ופלים מיניאטוריים של ונילופלים מיניאטוריים של וניל
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
3
מגישים על פסטה.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת