פרפה לימון מפתח
פרפה לימון עשוי להיות רק הקינוח שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 73 קלוריות. מתאים ל-10 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. לכו לחנות ותביאו בננות, דגני חיטה וסובין, קיווי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו עוגת לימונית מקדמיה, 3 1/2 אינץ פשטידות סיד מפתח מיניאטורי, ו מפתח ליים צ'ילה צ' ילה צ'ילה צ' ילה צ'ילי: כיצד להשתמש צ' ילי האץ (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים דגנים כתושים וסוכר עד מעורבב היטב; להפריש.
שכבה מחצית כל תערובת יוגורט ופירות ב 4 כוסות פרפה; לחזור על שכבות.