פשטידות מיני עוף קלות להפליא

פשטידות מיני עוף קלות להפליא נטול גלוטן, מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 24 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 235 קלוריות. גשו לסופר וקנו מרק עוף, בצל, מלח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו פשטידות עוף במיני באפלו קלות להפליא, מיני עוף ופאי ברוקולי קלים ובלתי אפשריים, ו פשטידות עוף תאילנדיות קלות להפליא (מתכונים דומים).

הוראות

תנור חום ל 191°. ספריי 12 כוסות מאפין בגודל רגיל עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

תרסיס בישול

ציוד שתשתמש בו

ספינות מאפינס

תנור

ב מחבת nonstick 10 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה. מבשלים עוף בשמן 5 עד 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז.

מרכיבים שתצטרך

עוף שלם

שמן בישול

ציוד שתשתמש בו

מחבת

מוסיפים בצל ומרק עוף; מחממים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

מרק עוף

בצל

מוסיפים ירקות קפואים ותבלינים.

מרכיבים שתצטרך

תיבול

ירק

חום עד חם, ערבוב מדי פעם עד כמעט כל הנוזל נספג. מגניב 5 דקות; מערבבים בגבינה.

מרכיבים שתצטרך

גבינה

בקערה בינונית, מערבבים מרכיבים תערובת אפייה עם מקצף או מזלג עד מעורבב. כפית 1 כף קטנה תערובת אפייה לתוך כל כוס מאפין. למעלה עם תערובת עוף 1/4 כוס. כף 1 תערובת אפייה כף על תערובת עוף בכל כוס מאפין.

מרכיבים שתצטרך

עוף שלם

ציוד שתשתמש בו

מקציף

קערה

אופים 25 עד 30 דקות או עד שקיסם שיניים מוכנס במרכז יוצא נקי. מגניב 5 דקות. עם סכין דק, לשחרר צדדים של פשטידות מן המחבת; להסיר מן המחבת ולמקם את הצדדים העליון על מתלה קירור. מגניב 10 דקות יותר, ומגישים.

ציוד שתשתמש בו

מתלה תיל