מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות18
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
עוגיות שוקולד צ'יפס ללא גלוטן
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
עוגת אוכל מלאך עם קומפוט פירות טרופיים
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
בייקון מזוגג
ציפוי תפוח חמוציות
מתכונים קשורים
עוגיות שוקולד צ'יפס ללא גלוטן
סופגניות ג'לי
פריך תמר תפוח
תבשיל מקרוני עוף
מגזין

פשטידת עוף דרום-מערבית.

פשטידת עוף דרום-מערבית.
פשטידת עוף דרום-מערבית היא אולי המנה העיקרית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 25 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 384 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו עמילן תירס, עגבניות משומר, קרום עוגה לא עטוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: מרק פשטידת עוף בסיר מיידי, כיסי פשטידת עוף, ו מרק פשטידת עוף תוצרת בית.

הוראות

1
במחבת nonstick 10-12 אינץ ' על חום גבוה, לשלב 1/2 מרק כוס, עוף ותפוחי אדמה. מכסים ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד עוף הוא כבר לא ורוד כאשר לחתוך בחלק העבה ותפוחי אדמה הם רק בקושי מכרז כאשר פירסינג, כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
עוף שלםעוף שלם
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מערבבים יחד מרק שנותר ו קורנפלור.
מרכיבים שתצטרך
עמילן תירסעמילן תירס
מרקמרק
3
כאשר העוף נעשה, מערבבים בתערובת קורנפלור ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
עמילן תירסעמילן תירס
עוף שלםעוף שלם
4
הסר מהחום. מערבבים עגבניות עם מיץ, שעועית שחורה, תירס, צ ' ילי וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות במיץעגבניות במיץ
שעועית שחורהשעועית שחורה
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
תירסתירס
5
יוצקים לתוך צלחת פאי 10 אינץ', מחבת מרובעת 9 אינץ', או 1 1/2 ליטר תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
טופס פאיטופס פאי
6
פתח 1 עגול מאפה על פי הוראות החבילה. על לוח מקומח קל, להתגלגל לתוך סיבוב 12 אינץ 'עבור צלחת עוגה, או 1 אינץ' גדול יותר מאשר צלחת של צורה אחרת.
מרכיבים שתצטרך
גלולגלול
ציוד שתשתמש בו
טופס פאיטופס פאי
7
מניחים מעל מילוי; מקפלים את הקצוות מתחת סומק עם שפת פאן, וחליל בחוזקה נגד השפה.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
חותכים צורות מן הקרום לקשט העליון, או לעשות כמה חריצים דקורטיביים בקרום.
מרכיבים שתצטרך
קרוםקרום
9
אופים עוגה בתנור 350 עד מילוי חם במרכז, על 1 שעה.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
10
להניח רדיד מעל קרום אם זה מתחיל להגזים.
מרכיבים שתצטרך
קרוםקרום
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
11
בואו עוגה להתקרר על 10 דקות, ואז כף מן המנה.
סופגניות ג'לי
תבשיל מקרוני עוף
תפוחי אדמה משופדים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
פאי משי קרמל תפוחים
רול-אפים של פיצה עוף
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
ברוקולי בניחוח לימון