פשטידת צ'ארד שוויצרית מלוחה

עוגת מנגולד שוויצרית מלוחה היא ללא גלוטן וטבעוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 120 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. מתכון זה מ blog.fatfreevegan.com יש 1 אוהדים. אם יש לך חלב סויה, עלי טימין, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. מתכונים דומים: פשטידת צ'ארד שוויצרית מלוחה, Chachel Ray ' s Swiss Chard, ו Chard שוויצרי.

הוראות

הסר את הגבעול המרכזי מכל עלה. מניחים את העלים בצד וקוצצים את הגבעולים לחתיכות קטנות. במחבת גדולה, לטגן את הבצל ואת הגבעולים סלק עד שהתרכך (כ 5 דקות), הוספת כף מים במידת הצורך כדי למנוע דבק. בינתיים, לחתוך את עלי chard לחתיכות בגודל ביס.

מרכיבים שתצטרך

Chard שוויצרי

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

הוסף אותם למחבת יחד עם השום, להפחית את החום, ולכסות. מבשלים עד שכל השמנת היא נבולה.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

Chard שוויצרי

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

הסר מהחום. אם כל המים שהצטברו, לנקז אותו; ואז להפיץ chard בתחתית מחבת פאי מוכן.

מרכיבים שתצטרך

קילו פטל שחור (בערך

Chard שוויצרי

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשה

מניחים טופו ומרכיבים הנותרים בבלנדר, ו מחית עד חלקה מאוד.

מרכיבים שתצטרך

רוטב סויה 1 כף שומשום

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

שפוך על המטלית במחבת הפאי. השתמש בכפית כדי לפתוח בעדינות חורים דרך chard כך תערובת טופו חודר אותו. להחליק את החלק העליון כך שכבת טופו הוא אפילו ומכסה את כל chard.

מרכיבים שתצטרך

Chard שוויצרי

רוטב סויה 1 כף שומשום

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשה

אופים במשך 30 דקות, או עד שהמרכז מוגדר.

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)