קושימומחה
מוכן ב1 ש, 24 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

פשטידת רועים מרוקאית

פשטידת רועים מרוקאית
מתכון עוגת הרועה מרוקאית יכול לספק את התשוקה הסקוטית שלך בערך 1 שעה ו 24 דקות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 410 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. אם יש לכם ביצה, בצל, רסק עגבניות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האפונה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח תות קלי קלות כקינוח. נסו פשטידת רועים, פשטידת רועים הודו שמנת (Aka חג ההודיה שאריות פשטידת רועים!), ו עוגת דובדבנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
2
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
3
מוסיפים שמן זית למחבת, ומערבלים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
4
מפזרים כבש באופן שווה עם 1/2 כפית כמון טחון ו 1/4 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים כבש למחבת, ומטוגנים במשך 4 דקות, הופכים לחומים מכל הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
6
הסר כבש מהמחבת.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים בצל למחבת; לטגן 3 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
8
להוסיף שום; לטגן במשך 30 שניות, ערבוב כל הזמן. מערבבים רסק עגבניות, ומטגנים 30 שניות, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
9
מוסיפים מרק עוף ומים 1/2 כוס למחבת, ומביאים לרתיחה, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה. החזר טלה למחבת. מערבבים את הכמון 1/2 הקרקע הנותרים, זיתים, צימוקים, דבש, פלפל אדום טחון, כורכום הקרקע. מערבבים 1/8 כפית קינמון טחון. להפחית את החום, ומבשלים במשך 30 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
10
הסר מהחום; מערבבים באפונה.
מרכיבים שתצטרך
11
לבשל תפוחי אדמה בסיר גדול של מים רותחים 10 דקות או עד רך; לנקז. מגניב במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
12
מניחים תפוחי אדמה בקערה.
מרכיבים שתצטרך
13
מפזרים תפוחי אדמה עם הנותרים 1/4 כפית מלח ואת הנותרים 3/8 כפית קינמון טחון. הכה תפוח אדמה עם מיקסר במהירות גבוהה עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
14
הוסף ביצה, והכה עד בשילוב. כפית את תערובת הטלה לתוך 4 (10-אונקיה) ramekins; להפיץ תערובת תפוחי אדמה באופן שווה על תערובת כבש.
מרכיבים שתצטרך
15
מניחים ramekins על תבנית אפייה; אופים ב 350 במשך 25 דקות או עד מבעבע.

מרכיבים

1כף. חומץ ביין אדוםביצה, מוכה קלותביצה, מוכה קלות4שיני שום, טחוןשיני שום, טחון1חתיכות טופי הית' ברקינמון טחון, מחולקקינמון טחון, מחולק1אוראו ממולאים כפוליםכמון טחון, מחולקכמון טחון, מחולק1חתיכות טופי הית' ברפלפל אדום טחוןפלפל אדום טחון0חתיכות טופי הית' ברכורכום הקרקעכורכום הקרקע23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1חתיכות טופי הית' ברמלח כשר, מחולקמלח כשר, מחולק454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.עצם בכתף כבש, גזוז וחותכים לחתיכות 1/2 אינץעצם בכתף כבש, גזוז וחותכים לחתיכות 1/2 אינץ3551 לב מפאלדי טרי אם אפשרמרק עוף נטול שומן, דל נתרןמרק עוף נטול שומן, דל נתרן12 כפיות אבקת שום3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3551 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל קצוץבצל קצוץ2371 לב מפאלדי טרי אם אפשראפונה ירוקה קפואהאפונה ירוקה קפואה791 לב מפאלדי טרי אם אפשרפרוס פימיאנטו-זיתים ירוקים ממולאיםפרוס פימיאנטו-זיתים ירוקים ממולאים791 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')9461 לב מפאלדי טרי אם אפשרבטטה קלופה קצוצהבטטה קלופה קצוצה12 כפיות אבקת שוםפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרגבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)