קושימומחה
מוכן ב1 ש, 24 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

פשטידת רועים מרוקאית

פשטידת רועים מרוקאית
מתכון עוגת הרועה מרוקאית יכול לספק את התשוקה הסקוטית שלך בערך 1 שעה ו 24 דקות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 410 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. אם יש לכם ביצה, בצל, רסק עגבניות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האפונה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח תות קלי קלות כקינוח. נסו פשטידת רועים, פשטידת רועים הודו שמנת (Aka חג ההודיה שאריות פשטידת רועים!), ו עוגת דובדבנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
2
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
3
מוסיפים שמן זית למחבת, ומערבלים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
4
מפזרים כבש באופן שווה עם 1/2 כפית כמון טחון ו 1/4 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים כבש למחבת, ומטוגנים במשך 4 דקות, הופכים לחומים מכל הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
6
הסר כבש מהמחבת.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים בצל למחבת; לטגן 3 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
8
להוסיף שום; לטגן במשך 30 שניות, ערבוב כל הזמן. מערבבים רסק עגבניות, ומטגנים 30 שניות, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
9
מוסיפים מרק עוף ומים 1/2 כוס למחבת, ומביאים לרתיחה, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה. החזר טלה למחבת. מערבבים את הכמון 1/2 הקרקע הנותרים, זיתים, צימוקים, דבש, פלפל אדום טחון, כורכום הקרקע. מערבבים 1/8 כפית קינמון טחון. להפחית את החום, ומבשלים במשך 30 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
10
הסר מהחום; מערבבים באפונה.
מרכיבים שתצטרך
11
לבשל תפוחי אדמה בסיר גדול של מים רותחים 10 דקות או עד רך; לנקז. מגניב במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
12
מניחים תפוחי אדמה בקערה.
מרכיבים שתצטרך
13
מפזרים תפוחי אדמה עם הנותרים 1/4 כפית מלח ואת הנותרים 3/8 כפית קינמון טחון. הכה תפוח אדמה עם מיקסר במהירות גבוהה עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
14
הוסף ביצה, והכה עד בשילוב. כפית את תערובת הטלה לתוך 4 (10-אונקיה) ramekins; להפיץ תערובת תפוחי אדמה באופן שווה על תערובת כבש.
מרכיבים שתצטרך
15
מניחים ramekins על תבנית אפייה; אופים ב 350 במשך 25 דקות או עד מבעבע.