צ'אטני משמש מיובש
צ'אטני משמש מיובש עשוי להיות רק תבלין אתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 77 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו תפוח טעים זהוב, חרדל, משמש, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 32%. נסו משמש מיובש, פלפל חריף ומשמש מיובש, ו משמש צ'אטני (מתכונים דומים).
הוראות
שלב 1/2 כוס מים, משמש, הבא 6 מרכיבים (משמש דרך פלפל אדום) בסיר בינוני, ומערבבים היטב. מביאים לרתיחה. כיסוי; להפחית את החום. מבשלים 20 דקות, ערבוב מדי פעם.
הוסף 1/2 כוס מים ותפוח. לבשל, מכוסה, 15 דקות נוספות או עד אפל מכרז.
הסר מהחום; לחשוף ולתת לעמוד 5 דקות לפני ההגשה.
הערה: מקררים הנותרים chutney במיכל אטום עד 1 שבוע.