צ'ארד קיש

המתכון Chard קיש יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 1 שעה ו -43 דקות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 316 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. גשו לסופר וקנו שמן זית, אבקת חרדל טחון, אגוז מוסקט טחון ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו תרד וקיש צ'ארד אדום, תפוח-Chard קיש, ו פשטידת שומן חזיר שוויצרית (מתכונים דומים).