צ'ארד שוויצרי מוקפץ עם סיד

צ'ארד שוויצרי מוקפץ עם ליים יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap יש 110 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן למנה. . אם יש לכם מלח כשר, ליים, chard שוויצרי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו מוקפץ Chard שוויצרי, תבשיל שוויצרי מוקפץ, ו תבשיל שוויצרי מוקפץ (מתכונים דומים).

הוראות

קוצצים את הגבעולים chard לחתיכות 1/2 אינץ'. מחסנית עלי chard, לגלגל אותם בחוזקה לתוך גליל, ולחתוך לרצועות 1/2 אינץ'; קוצצים את הרצועות לחצאים.

מרכיבים שתצטרך

Chard שוויצרי

10 לחמניות לבנות

מחממים כמחצית משמן הזית במחבת גדולה ללא מקל על חום בינוני. מבשלים קצוץ chard גבעולים בשמן חם עד חם, על 1 דקה. מערבבים את העלים chard עם הגבעולים; לבשל ומערבבים יחד 1 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק