קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות1
ציון בריאות9
מגזין

צ'דר חריף וביצה על שיפון

צ'דר חריף וביצה על שיפון
נסו לזניה " צ'דר חדה", נקניק וביסקוויטי צ'דר חדים, ו צ'דר שארפ" לזניה " עשה מעל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת לא דביקה מעל חום בינוני. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים ביצה; מבשלים עד סט, כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
3
טוסט למעלה עם גבינה; ביצה במקום גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
4
מגישים עם פרוסות תפוח בצד.
מרכיבים שתצטרך
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
5
Carb Star: שיפון, פומפרניקל, או לחם שאור
מרכיבים שתצטרך
לחם שאורלחם שאור
פומפרניקלפומפרניקל
שיפוןשיפון
6
6 עד 3 גרם של עמילן עמיד לכל פרוסה
מרכיבים שתצטרך
עמילןעמילן
7
לחם עשוי שיפון, פומפרניקל, או שאור עשיר עמילן עמיד סיבים. מחקר שבדי אחד מצא כי לחם שיפון הפחית את הרעב יותר מאשר לחם מחיטה מלאה.
מרכיבים שתצטרך
פומפרניקלפומפרניקל
לחם שיפוןלחם שיפון
שיפוןשיפון
2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות