קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות81
מגזין

צ'וריסו ונזיד שעועית לבנה

צ'וריסו ונזיד שעועית לבנה
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? צ'וריסו ונזיד שעועית לבנה יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 748 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 44 גרם שומן. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו נקניקיות, שעועית קנליני, טימין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. נסו תבשיל צדפות, צ'וריסו ושעועית לבנה, מטבל שעועית צ'וריסו-לבן, ו שעועית לבנה וסלט צ'וריסו עם זיתים (מתכונים דומים).

הוראות

1
חום 1 כף שמן במחבת גדולה על mediumheat.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים נקניק ומבשלים, מסתובבים, עד השחמה ובישול, 15-20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
3
להעביר נקניקיות לצלחת.
4
להפחית חום בינוני.
5
חום להישאר 1 כף שמן באותו מחבת.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
מוסיפים בצל, שום, קורנית sprig. לבשל, ערבוב מדי פעם, עד בצל מתרכך, 5-8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
7
Addbeans מרק לבשל, ריסוק שעועית עם החלק האחורי של כף כדי thickensauce, עד מעובה מעט, 8-10 דקות.מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
8
מוסיפים חופנים spinachby ומבשלים רק עד נבול, על2 דקות.
9
חותכים צ ' וריסו לקפל לתוך תבשיל; addwater דק, אם תרצה. מחלקים את התבשיל ביןכפות; טפטוף בשמן ומפזרים פפריקה, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס עלי פטרוזיליה שטוחים, 3 חופנים גדולים, נקטפים1/2 כוס עלי פטרוזיליה שטוחים, 3 חופנים גדולים, נקטפים
12 פרסניפים קטנים שטופים ומקולפים היטב12 פרסניפים קטנים שטופים ומקולפים היטב
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
10
למנה: 570 קלוריות, 33 גרם שומן, 11 גרם סיבים
11
בתיאבון