קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות81
מגזין

צ'וריסו ונזיד שעועית לבנה

צ'וריסו ונזיד שעועית לבנה
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? צ'וריסו ונזיד שעועית לבנה יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 748 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 44 גרם שומן. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו נקניקיות, שעועית קנליני, טימין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. נסו תבשיל צדפות, צ'וריסו ושעועית לבנה, מטבל שעועית צ'וריסו-לבן, ו שעועית לבנה וסלט צ'וריסו עם זיתים (מתכונים דומים).

הוראות

1
חום 1 כף שמן במחבת גדולה על mediumheat.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים נקניק ומבשלים, מסתובבים, עד השחמה ובישול, 15-20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
3
להעביר נקניקיות לצלחת.
4
להפחית חום בינוני.
5
חום להישאר 1 כף שמן באותו מחבת.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מוסיפים בצל, שום, קורנית sprig. לבשל, ערבוב מדי פעם, עד בצל מתרכך, 5-8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
7
Addbeans מרק לבשל, ריסוק שעועית עם החלק האחורי של כף כדי thickensauce, עד מעובה מעט, 8-10 דקות.מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
8
מוסיפים חופנים spinachby ומבשלים רק עד נבול, על2 דקות.
9
חותכים צ ' וריסו לקפל לתוך תבשיל; addwater דק, אם תרצה. מחלקים את התבשיל ביןכפות; טפטוף בשמן ומפזרים פפריקה, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פלפל ג'ק מגוררת, מחולקתגבינת פלפל ג'ק מגוררת, מחולקת
12 פרסניפים קטנים שטופים ומקולפים היטב12 פרסניפים קטנים שטופים ומקולפים היטב
דַק-דַק-
10
למנה: 570 קלוריות, 33 גרם שומן, 11 גרם סיבים
11
בתיאבון