קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות14
מגזין

צ'ילי אני

צ'ילי אני
המתכון צ'ילי אני מוכן תוך כ 35 דקות, והוא בהחלט מרהיב ללא גלוטן וללא לקטוז ומתאים לאוהבי מזון אמריקאי. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 8 מנות. מנה אחת מכילה 241 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. . אם יש לכם שעועית, חומץ מזוקק, בשר טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,

הוראות

1
בסיר 2 ליטר, המבורגר חום בשמן צמחי.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחישמן צמחי
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים בצל ושום ומבשלים עד הבצל רך.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
בצלבצל
3
יוצקים כל עודף שומן.
4
מערבבים שעועית, עגבניות מרוסקות, אבקת צ ' ילי וחומץ. מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מרוסקותעגבניות מרוסקות
מלח ופלפלמלח ופלפל
אבקת צ ' יליאבקת צ ' ילי
חומץחומץ
שעועיתשעועית
5
חום לרתיחה, ולהפחית חום. כיסוי, ומבשלים 30 דקות.