צ'ילי טורקיה מהיר
צ'ילי הודו מהיר עשוי להיות רק אמריקאי מתכון שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 238 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו כוסברה, אבקת צ'ילי, כמון טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו מהיר & צ'יפוטלה טורקיה צ' ילי עבור #Sundaysupper צ'ילי Cook-Off, צ'ילי טורקיה מהיר, ו צ'ילי טורקיה מהיר (מתכונים דומים).
הוראות
בצל קצוץ מוקפץ בשמן חם בתנור הולנדי גדול מעל חום בינוני 5 דקות או עד מכרז; להוסיף שום, ו saut 1 דקה.
מוסיפים טורקיה, אבקת צ ' ילי, כמון, ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, 8 דקות או עד בשר מתפורר והוא כבר לא ורוד. מערבבים רסק עגבניות, ומבשלים 2 דקות.
מוסיפים עגבניות ו-5 המרכיבים הבאים. מביאים תערובת לרתיחה; מכסים, מפחיתים את החום לנמוך, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, 30 דקות. מערבבים בכוסברה.