קושימומחה
מוכן ב1 ש, 40 דק.
מנות7
ציון בריאות20
מגזין

צ'ילי ירקות קלוי

צ'ילי ירקות קלוי
המתכון צ'ילי ירקות קלוי מוכן בערך 1 שעה ו 40 דקות והוא בהחלט סופר ללא גלוטן וקמאיות ומתאים לאוהבי מזון אמריקאי. והוא יספק כ 7 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 368 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן למנה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לכם גבינת צ'דר, בצל, קינמון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו צ'ילי ירקות קלוי, צ'ילי צמחוני צלוי בוקה, ו סלט קציר ירקות קלוי עם רוטב צ'ילי שומשום (מתכונים דומים).

הוראות

1
תנור חום ל 232°. ריסוס 2 יריעות עוגיות גדולות עם ספריי בישול nonstick. בקערה גדולה, לשלב חצילים, פלפל. בצל ושמן; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
ספגטי רב-גרעיני מבושל חםספגטי רב-גרעיני מבושל חם
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
גליל פירותגליל פירות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
חציל קטן אחד (1 פאונד), קלוף וחתוך לקוביותחציל קטן אחד (1 פאונד), קלוף וחתוך לקוביות
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
מניחים בשכבה אחת על יריעות עוגיות מרוססות.
מרכיבים שתצטרך
גליל פירותגליל פירות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
אופים ב 232°. במשך 15 עד 18 דקות או עד ירקות רכים משחימים, מפנה מדי פעם. מגניב 5 דקות. קוצצים בגסות ירקות.
מרכיבים שתצטרך
תפוחי אדמה יוקון או לבנים, חצוייםתפוחי אדמה יוקון או לבנים, חצויים
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
4
בינתיים, בתנור ההולנדי, לבשל בשר טחון ושום מעל חום בינוני גבוה במשך 5 עד 7 דקות או עד בשר מבושל היטב, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם
5
ניקוז.
6
מוסיפים ירקות קלויים, עגבניות, אבקת צ ' ילי, מלח וקינמון; מערבבים היטב. מביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך; מבשלים 30 עד 40 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
תפוחי אדמה יוקון או לבנים, חצוייםתפוחי אדמה יוקון או לבנים, חצויים
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
(או או רגיל)(או או רגיל)
7
מפזרים מנות בודדות עם גבינה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת