צ'ילי לבן
תמיד כיף שיש עוד מתכון של אמריקאים, אז תנו הזדמנות ל צ'ילי לבן. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 231 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 4g של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו קמח תירס, רוטב פלפל, מרק עוף פחות נתרן, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, וזה די טוב. מתכונים דומים: 6th תחרות צ'ילי שנתית: ערך # 6-סיר חרס Jalapeno פופר עוף לבן צ' ילי, צ'יפוטלה עוף צ' ילי לבן עם תירס ושעועית לבנה {ללא גלוטן}, ו צ'ילי לבן.
הוראות
מחממים שמן בתנור הולנדי על אש בינונית.
מוסיפים בצל קצוץ ושום למחבת; מבשלים 5 דקות או עד הבצל רך, ערבוב מדי פעם.
מוסיפים מרק, רוטב פלפל חריף, מלח ועוף למחבת; מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום נמוך, ומבשלים 15 דקות.
הסר עוף מתערובת מרק; מגניב.
מוסיפים קמח תירס ושעועית לתערובת מרק, ערבוב עם מקצף; מבשלים 15 דקות. מחית על 1/4 כוס שעועית נגד צד של מחבת.
חותכים עוף לחתיכות בגודל ביס.
מוסיפים עוף למחבת; מבשלים 5 דקות או עד שהתערובת מתעבה, ערבוב לעתים קרובות. למעלה כל מנה עם יוגורט; מפזרים בצל ירוק.
מגישים עם פלחי לימון,אם תרצה.