קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות8
ציון בריאות29
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
צ'ילי לבן של דיק עם עוף וברוקולי (מרק שעועית)
צ'ילי לבן של דיק עם עוף וברוקולי (מרק שעועית) עשוי להיות רק אמריקאי מתכון שאתה מחפש. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 8 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 394 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן למנה. גשו לסופר וקנו שעועית צפונית נהדרת, תבלין קייג'ון, ברוקולי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. נסו מרק שעועית לבנה טוסקני עם ברוקולי רב – טוויסט שונה לחלוטין על מרק ירקות, שעועית לבנה ומרק ברוקולי, ו שעועית לבנה שמנת" צ'ילי " מרק (מתכונים דומים).
הוראות
1
מתבלים את העוף עם תיבול קייג ' ון.שים שמן וחמאה במחבת גדולה על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך![1/2 פחית (3 Oz) רסק עגבניות]()
1/2 פחית (3 Oz) רסק עגבניות![1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות]()
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות![צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי]()
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי![דַק-]()
דַק-
1/2 פחית (3 Oz) רסק עגבניות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
דַק-ציוד שתשתמש בו![עגבנייה פרוסה, אופציונלי]()
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
עגבנייה פרוסה, אופציונלי3
הסר את העוף לחתוך לתוך 1 אינץ cubes.To המחבת, מוסיפים את הבצל קצוץ ושום קצוץ.לטגן אותם עד הבצל הוא שקוף ולא השחמה.
מרכיבים שתצטרך![1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות]()
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות![שום גויה®]()
שום גויה®![1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק]()
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דקציוד שתשתמש בו![עגבנייה פרוסה, אופציונלי]()
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
עגבנייה פרוסה, אופציונלי4
מניחים את העוף בסיר גדול.
מרכיבים שתצטרך![1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות]()
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכותציוד שתשתמש בו![אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת]()
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת5
מוסיפים את השעועית הלבנה והשחורה, צ ' ילי, בצל, שום, תיבול, מרק העוף, רוטב ווסטרשייר ויין.מערבבים היטב.מכסים ומבשלים במשך 15 דקות (מעל חום בינוני) ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך![שעועית ירוקה כבושה]()
שעועית ירוקה כבושה![שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה]()
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה![4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)]()
4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)![למרקם חלק וניתן למריחה]()
למרקם חלק וניתן למריחה![שום גויה®]()
שום גויה®![1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק]()
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק![1 כוס שום קצוץ]()
1 כוס שום קצוץ![(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)]()
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
שעועית ירוקה כבושה
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)
למרקם חלק וניתן למריחהשום גויה®1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1 כוס שום קצוץ
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
חצי וחצי
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
מרכיבים
1אוראו ממולאים כפולים![1 בצל אדום, קוביות קטנות]()
1 בצל אדום, קוביות קטנות1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)454פלפל האבנרו![ברוקולי קפוא]()
ברוקולי קפוא28פלפל האבנרו![צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי]()
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![תיבול cajun (או קריאולית)]()
תיבול cajun (או קריאולית)439פלפל האבנרו![שעועית שחורה, עם נוזל]()
שעועית שחורה, עם נוזל879פלפל האבנרו![שעועית צפונית גדולה, עם נוזל]()
שעועית צפונית גדולה, עם נוזל340פלפל האבנרו![שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה]()
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה113פלפל האבנרו![צ'ילי ירוק מתון, ללא נוזל (או חלפיניו)]()
צ'ילי ירוק מתון, ללא נוזל (או חלפיניו)1אוראו ממולאים כפולים![1 שקית תרד טרי שטוף מראש]()
1 שקית תרד טרי שטוף מראש1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חצי וחצי ללא שומן]()
חצי וחצי ללא שומן2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![שום, טחון]()
שום, טחון2קרום: פירורי קרקר גרהם![2 כפות פטרוזיליה עלים שטוחים איטלקית קצוצה]()
2 כפות פטרוזיליה עלים שטוחים איטלקית קצוצה1( חצילים)![בצל, חתוך לקוביות]()
בצל, חתוך לקוביות1אוראו ממולאים כפולים![עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי]()
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי1אוראו ממולאים כפולים![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק3![חזה עוף ללא עצמות]()
חזה עוף ללא עצמות2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות]()
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![יין שרדונה (או יין לבן יבש אחר)]()
יין שרדונה (או יין לבן יבש אחר)1גבינת פרמזן מגוררת![רוטב ווסטרשייר]()
רוטב ווסטרשייר
1 בצל אדום, קוביות קטנות1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)454פלפל האבנרו
ברוקולי קפוא28פלפל האבנרו
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
תיבול cajun (או קריאולית)439פלפל האבנרו
שעועית שחורה, עם נוזל879פלפל האבנרו
שעועית צפונית גדולה, עם נוזל340פלפל האבנרו
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה113פלפל האבנרו
צ'ילי ירוק מתון, ללא נוזל (או חלפיניו)1אוראו ממולאים כפולים
1 שקית תרד טרי שטוף מראש1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חצי וחצי ללא שומן2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
שום, טחון2קרום: פירורי קרקר גרהם
2 כפות פטרוזיליה עלים שטוחים איטלקית קצוצה1( חצילים)
בצל, חתוך לקוביות1אוראו ממולאים כפולים
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי1אוראו ממולאים כפולים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק3
חזה עוף ללא עצמות2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
יין שרדונה (או יין לבן יבש אחר)1גבינת פרמזן מגוררת
רוטב ווסטרשייריין מומלץ: קאווה, Grenache, שיראז
קאווה, גרנאש ושיראז הם בחירה מצוינת לצ ' ילי. אלה אדומים עסיסיים אין יותר מדי טאנין (חשוב עבור מאכלים חריפים), אבל יין מבעבע כמו קאווה יכול לאלף את החום אפילו טוב יותר. Poema Cavan יבש נוסף עם 4.5 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 13 דולר לבקבוק.
