צ'ילי מהיר ומתובל
צ'ילי מהיר ומתובל נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 16 מנות. מנה אחת מכילה עד 17 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 170 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Allrecipes יש 144 אוהדים. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. אם יש לך בצל, שום, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 63%. מתכונים דומים: צ'ילי מהיר ומתובל,
הוראות
מניחים את הבשר במחבת מעל חום בינוני, ומבשלים עד חום שווה.
בסיר גדול, מערבבים את השעועית, התירס, רוטב עגבניות, רסק עגבניות ומים. מביאים לרתיחה, ולהפחית את החום לנמוך. במעבד מזון, דק קוצצים את jalapenos, habanero, בצל, ושום.
מערבבים בבשר מבושל. מערבבים בקמח מאסה. מתבלים עם פלפל קאיין, אבקת צ ' ילי, מלח, פלפל שחור וסוכר. מבשלים 45 דקות עד 1 שעה, ערבוב מדי פעם.