צ'ילי סופר מהיר

Name: צ'ילי סופר מהיר
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 8
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 907 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. עגבניות חתוכות לקוביות עם פלפל ירוק ובצל; 907 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית אדומה קטנה; 454 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. 1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס; 8 שרימפס וורידים תוספות: גבינת צדר גרוסה, בצל ירוק פרוס, עגבניות חתוכות לקוביות; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 1 2 כפיות אבקת שום תיבול קריאולי; 1 אוראו ממולאים כפולים כמון טחון; 907 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. בשר טחון רזה

המתכון סופר צ'ילי מהיר מוכן תוך כ 27 דקות, והוא בהחלט סופר ללא גלוטן ומתאים לאוהבי מזון אמריקאי. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 8 מנות. מנה אחת מכילה 410 קלוריות, 40 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. גשו לסופר וקנו עגבניות, שעועית, בקר טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו שרימפס סופר מהיר וקסדיות צ'ילי ירוק, עוף קוקוס: סופר מהיר-סופר קל - סופר יאם, ו Quesadillas זול סופר מהיר (מתכונים דומים).

הוראות

בקר חום בתנור הולנדי מעל חום בינוני גבוה, ערבוב לעתים קרובות, 6 עד 8 דקות או עד בקר מתפורר והוא כבר לא ורוד; לנקז היטב. להחזיר בשר לתנור ההולנדי; מפזרים אבקת צ ' ילי, תיבול קריאולי, כמון, ו סאוט 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

ציוד שתשתמש בו

2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם

מערבבים עגבניות חתוכות לקוביות ואת 2 החומרים הבאים, ומביאים לרתיחה על חום בינוני גבוה, ערבוב מדי פעם. מכסים, מפחיתים את החום לנמוך, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים