צ'ילי עוף איטי עם ירקות ושעועית
מתכון איטי עוף צ'ילי עם ירקות ושעועית מוכן בערך 6 שעות ו -15 דקות והוא בהחלט מצוין ללא גלוטן אפשרות לאוהבי אוכל אמריקאי. מנה עיקרית זו כוללת 294 קלוריות, 16 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן למנה. מתאים ל-8 ומחירו 1 מנות.37 דולר למנה. 63 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. הסופרבול יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם תיבול שום ועשבי תיבול, מרק עוף, שעועית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. זה הביא לך את כולםמתכונים. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: צ'ילי קינואה הודו לבישול איטי עם בטטות ושעועית שחורה, סיר איטי טקס מקס עוף ושעועית, ו מטבל צ'ילי עוף לבישול איטי.
הוראות
מניחים שעועית שחורה, שעועית לבנה, עגבניות וקייל בסיר איטי.
ממיסים את החמאה במחבת גדולה על אש בינונית. מערבבים פנימה את הבצל; מבשלים ומערבבים עד לריכוך ושקוף, כ -5 דקות.
מעבירים את הבצל לתנור האיטי.
מפזרים אבקת צ ' ילי, תיבול שום ועשבי תיבול ומלח.
מניחים מעל את חצאי חזה העוף ואז שופכים את מרק העוף לסיר האיטי.
מבשלים על נמוך במשך 6 שעות.
הסר את חזה העוף, וגרוס או חתך את העוף לחתיכות בגודל ביס. מערבבים את העוף הגרוס בחזרה לצ ' ילי.
מערבבים פנימה את השמנת הכבדה, מניחים לחימום מספר דקות ומגישים.