צ'ילי עוף חריף
המתכון צ'ילי עוף חריף מוכן בערך 20 דקות. וזה בהחלט מדהים ללא גלוטן ומתאים לאוהבי מזון אמריקאי. מנה אחת מכילה 322 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך עגבניות משומר, חזה עוף, גבינת צ'דר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. נסו צ'ילי עוף חריף, פיקנטי סיר עוף פלפל צ'ילי, ו בירה צלויה-Can Chicken with Spicy Chili Rub (מתכונים דומים).
הוראות
תרסיס מחבת nonstick 12 אינץ ' עם ספריי בישול; חום מעל חום בינוני גבוה. לבשל עוף במחבת 3 עד 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד חום בהיר.
מערבבים עגבניות ושעועית; להפחית את החום בינוני נמוך. קוק חשף 8 עד 10 דקות, תוך ערבוב תדיר, עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז.