צ'ילי צמחוני

Name: צ'ילי צמחוני
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 850 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. פחיות כל אחד) שעועית שחורה, סחוט, שטוף; 1 2 כפיות אבקת שום 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 1 חתיכות טופי הית' בר מלח גס (כשר או ים); 6 שרימפס וורידים כוסברה טרייה קצוצה, אם תרצה.; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר חוות Cascadian ® תירס מתוק אורגני קפוא; 4 ציפורן שום, קצוץ דק; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פלפל ירוק בינוני, קצוץ; 1 אוראו ממולאים כפולים כמון טחון; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל גדול, קצוץ; 2 טרי jalapeño או סראנו chiles, זרע, קצוץ דק; 6 שרימפס וורידים גבינת צדר גרוסה, אם תרצה.; 1 2 כפיות אבקת שום 1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים; 355 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי); 6 שרימפס וורידים שמנת חמוצה או יוגורט רגיל, אם תרצה בכך; 822 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. פחיות כל) muir אש אורגנית קלוי או עגבניות חתוכות לקוביות רגיל, ללא ציור

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית צמחונית? צ'ילי צמחוני יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 18 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 322 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה ... לא יקר מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. גשו לסופר וקנו שעועית, בצל, שמן צמחי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב היוגורט אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,5 דקות יוגורט קפוא אפרסק בריא כקינוח. נסו תחרות צ'ילי שנתית 5: ערך # 3-צמחוני קינואה צ' ילי + תפריט שבועי, צ'ילי צמחוני, ו הצ'ילי הצמחוני הטוב ביותר אי פעם (מתכונים דומים).