צ'ילי צמחוני

Name: צ'ילי צמחוני
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 8 שרימפס וורידים אבוקדו חתוך לקוביות, קישוט; 1 2 כפיות אבקת שום עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי); 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. 1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס; 0 חתיכות טופי הית' בר קאיין; 1 2 כפיות אבקת שום 1 ג'לפנו טרי שלם; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 8 שרימפס וורידים אורז חום מבושל, ליווי; 1 2 כפיות אבקת שום 1 שקית תרד טרי שטוף מראש; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר עלי כוסברה טריים קצוצים; 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר גרעיני תירס טריים (כ -3 אוזניים); 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' רוטב פלפל לימון; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי; 8 שרימפס וורידים בצל ירוק קצוץ, לקשט; 1 כמון טחון כף; 710 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר שעועית שחורה מבושלת, או שעועית משומרת, שטופה ומרוקנת; 1 2 כפיות אבקת שום כָּתֵף; 1 2 כפיות אבקת שום אורגנו מיובש; 3 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' נוזל-אונקיות מים טריים; 680 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. פטריות פורטובלו (כ -5 גדולות), נבעו, ניגבו נקיות וקוביות; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פלפלים אדומים קצוצים; 1 חתיכות טופי הית' בר לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום; 2 כדי 3 פלפלים סראנו, נבע, זרע, טחון, בהתאם לטעם; 8 שרימפס וורידים שמנת חמוצה או יוגורט רגיל מתוח, לקשט; 4 larges עגבניות, קלופים, זרע וקצוץ; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מלאי ירקות, או מים; 355 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל צהוב קצוץ; 1 ( חצילים) קישואים, קצוות גזע גזומים וחותכים לקוביות קטנות

המתכון צ'ילי צמחוני יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 55 דקות. מנה אחת מכילה 637 קלוריות, 37 גרם חלבון, ו 22 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. זה עובד גם כמנה עיקרית יקרה למדי עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. גשו לסופר וקנו בצל, קישואים, מלח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ביוגורט המסונן תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם לחם בננה יוגורט יווני תות כמו קינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 68%. ציון זה מוצק. נסו תחרות צ'ילי שנתית 5: כניסה מס' 3-צ'ילי קינואה צמחוני + תפריט שבועי, צ'ילי צמחוני, ו צ'ילי צמחוני עבור מתכונים דומים.