קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות12
ציון בריאות80
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
צ'ילי צמחוני
צ'ילי צמחוני עשויה להיות מה שחיפשתם. יש מרק זה 223 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. אם יש לך בצל, פלפלים, שעועית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. מתכונים דומים: צ'ילי צמחוני, צ'ילי צמחוני, ו צ'ילי צמחוני.
מרכיבים
2![סקווש בלוט, קצוץ]()
סקווש בלוט, קצוץ4![פלפלים, קצוצים]()
פלפלים, קצוצים425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שעועית שחורה, סחוטה (אופציונלי)]()
שעועית שחורה, סחוטה (אופציונלי)794דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס]()
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס794דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![עגבניות, חתוכות לקוביות]()
עגבניות, חתוכות לקוביות5ביון![סלרי, פרוס באלכסון]()
סלרי, פרוס באלכסון33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![אבקת צ'ילי (אופציונלי)]()
אבקת צ'ילי (אופציונלי)3![chilies, deseededing]()
chilies, deseededing12 כפיות אבקת שום![כמון (אופציונלי)]()
כמון (אופציונלי)1ראש![שום, מרוסק וחתוך לקוביות]()
שום, מרוסק וחתוך לקוביות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)2larges![בצל, קצוץ]()
בצל, קצוץ4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פסטה (אופציונלי)]()
פסטה (אופציונלי)1קילוגרם![3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט]()
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט21 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר![לפת, חתוכה לקוביות]()
לפת, חתוכה לקוביות21 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר![סקווש צהוב, קצוץ]()
סקווש צהוב, קצוץ
סקווש בלוט, קצוץ4
פלפלים, קצוצים425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
שעועית שחורה, סחוטה (אופציונלי)794דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס794דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
עגבניות, חתוכות לקוביות5ביון
סלרי, פרוס באלכסון33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
אבקת צ'ילי (אופציונלי)3
chilies, deseededing12 כפיות אבקת שום
כמון (אופציונלי)1ראש
שום, מרוסק וחתוך לקוביות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)2larges
בצל, קצוץ4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פסטה (אופציונלי)1קילוגרם
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט21 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר
לפת, חתוכה לקוביות21 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר
סקווש צהוב, קצוץיין מומלץ: קאווה, Grenache, שיראז
קאווה, גרנאש ושיראז הם בחירה מצוינת לצ ' ילי. אלה אדומים עסיסיים אין יותר מדי טאנין (חשוב עבור מאכלים חריפים), אבל יין מבעבע כמו קאווה יכול לאלף את החום אפילו טוב יותר. יין אחד שאתה יכול לנסות הוא Juve Y מחנות Reserva de La Familia 40th Anniversary Cuvee Cava. יש לו 4.6 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 18 דולר.
