צ'ילי צמחוני דו שעועית
צ'ילי צמחוני שתי שעועית עשויה להיות מה שחיפשתם. והוא יספק כ 8 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 392 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר מאוד. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לך ארבע גבינה, גזר, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האורז החום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז חום כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו שלוש שעועית צמחונית צ'ילי, צ'ילי שעועית צמחונית הטוב ביותר, ו צ'ילי צמחוני שלוש שעועית (מתכונים דומים).
הוראות
בינתיים, רוטב חום בסיר גדול על חום בינוני גבוה.
מוסיפים גזר, בצל, פלפלים ושום; מבשלים ומערבבים 6 עד 8 דקות. או עד שהירקות יהיו רכים.
מוסיפים את כל שאר החומרים למעט תירס וגבינה; מערבבים. מביאים לרתיחה; מבשלים על חום בינוני-נמוך 30 דקות., ערבוב מדי פעם. מערבבים תירס; לבשל 5 דקות. או עד מחומם דרך.
מגישים צ ' ילי על אורז, למעלה עם גבינה.